相談者さんの悩み、実は私も同じです。そして「できない理由」をあげて納得していましたが、「言い訳」を考えるのは人生では大きな損。ここは自分の「できない体質」を一旦忘れて「参加（できる）体質」に切り替えましょう。初めの一歩はなんでも「体験」です。一日体験から一ケ月体験、半年続けばもう成功体験です。一人では継続が難しい場合は、レベルが近い仲間がいる環境を探しましょう。
　具体的には、①運動サークルを体験してみる、②自分の隙間時間で職場の近所を利用できないか考える、③休日に家でしていることを外でしてみる、④外出はできるだけ車を使わない、⑤「数分エクササイズ」などお気に入り動画を見つける、⑥運動量を端末で確認できるようにする、⑦健康状態を定期的にチェックし、運動の種類のアドバイスを受ける。
　堅苦しく考えず、ただ「動くこと」でよいのです。家事でもウィンドウショッピングでも、ペットとの散歩でも。「人生を楽しむ動き」を考えてみましょう。風水では運動靴の新調も吉、玄関につま先を外に向けて置いておきましょう。運動が楽しくなりますよ。