全人類のアラフィフにとって記憶力と視力の低下は避けられませんよね。私も老眼鏡に頼り、物忘れ防止にメモをこまめに取るなどして、老化にあらがっています。更年期はメンタルも落ち込みますし、疲れもたまりますよね。お気持ちはよ～くわかります。
　自分をいたわる方法、まずはしっかり休養をとりましょう。家事も仕事も何もしない日を作りましょう。スマホが老化を進行させるともいいますので、寝る前はデジタルデトックスも大事。そして、あなたが好きなこと、やりたいことを贅沢に楽しみましょう。美味しいものを食べたり、飲んだり、気の合う友達や家族とおしゃべりしたり。誰にも会わずに部屋にこもって過ごすのもありです。これまで十分に頑張ってこられたのですから、これからはゆっくり焦らずあわてず、過ごしましょうよ。それでいいのです。
　おススメの秘訣があります。毎朝、目覚めて起き上がる前に、「今日も生きている」そのことに自分のココロとカラダに「いつも本当にありがとう」と、心から感謝してみてください。何より、自分ファーストですよ。