まず、SNSの画像は誇大広告がほとんど。気にする必要はありません。問題は体重増加が健康を害する恐れがある事実。定期健康診断はしていますか？体が重いと足腰に負担がきます。少しでも若いうちに適正体重に減量しましょう。
　ダイエット効果のあるものとして、①１カ月で1kg減の小さな目標を立てて記録をつける、②間食やジュースをやめて白湯にする・外食や揚げ物を減らす・弁当を作る…など食事を見直す、③お菓子は半分残す、④子供の残り物を食べない、⑤子どもと公園で体を動かす、⑥減量ブログを公開し自分を追い込む、⑦専門医（肥満外来）に相談、⑧保健所などで食生活改善プログラムを受講、⑨メディカルダイエット（薬の服用など）があります。⑨は必ず医師の診断と処方を受けましょう。
　2024年は新しい挑戦が成功しやすく、美の追求にラッキーな年！キーワードは「酸味」。開運のパワーフードは果物。旬の果物は新たなチャンスを引き寄せます。朝食のメインメニューにしましょう。あなたの魅力は他人と比較する必要はありません。減量し健康的に美しくなって家族にサプライズをプレゼントしましょう。