いやがらせにも笑顔で我慢してきたことで、心が悲鳴をあげてしまったのですね。笑顔がモットーであったり我慢強かったりというのはいいことでもありますが、行き過ぎると気づかないうちに自分自身を傷つけることになってしまいますよ。
言い返してスッキリしたいというお気持ちはよくわかります。はっきりさせるという手もあると思いますが、おそらくあなたはそのようなことを願っているわけではないでしょう。「言い返してスッキリ」というのは、どういう状態なのか、相手に何をしてほしいのか、もう少し具体的に考えてみてはどうでしょう。ご自身の感情と相手にやってほしいことを区別して考えるのがコツです。
「なんでそんないい方をされなきゃいけないんですか」や「私の嫌な気持ちがわからないのですか」など、まずは感情を理解してほしいと言いがちですが、それでは自分の感情を相手にぶつけているだけになってしまいます。まずは「○○というのはやめてください」とシンプルに、してほしいことを伝えるようにしてみてはいかがでしょうか。