人間はあらゆる情報を五感で感じています。相談者様は会話によって、言葉以外のことで安心感を得たり、感情を伝えたりしていたのかもしれません。今お話ししたいことはなんですか。まずは、それを整理してみましょう。ポジティブな話なら、１週間に１度、友達に「ポジティブ会話の日」をお願いしてはいかがですか。その日までにうれしい出来事を書き留めて、お互いにポジティブなことだけを話すのです。
反対に、ネガティブな話であれば、プロのカウンセラーをおすすめします。私のように心理トレーニングについて理解している、またはトレーニングを受けた方でないと、相手の心にもダメージを与えるからです。カウンセラーと話す際には、いつ、どんな事があってそう思ったのか、その場で書き留めておきましょう。
そしてポイントは、夜寝る前には、あえてポジティブなことを書き出すということです。家族との会話も同じです。夜はポジティブな会話を心がけ、睡眠の質を上げてさわやかな朝を迎えましょう。朝日を浴びることでリフレッシュでき、「ポジティブ会話の日」がより楽しみになるはずです。